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知恵の小袋

CATEGORY健康と病気

友人も喜んだコンビニで買える風邪に効く食べ物を選んでみました

友人知人・もしくは恋人が風邪を引いてしまったので、何か差し入れを持っていきたいけど、何が良い? 早く治って欲しいから栄養のあるものを差し入れたいですよね。 もちろん、風邪を引いてしまったご本人さんは、ご飯を作る気力は無いけど何か食べなき…

お皿にのったバナナ

電子レンジでチン!するだけで免疫力がアップするバナナの栄養効果

ムック本「ドクタークロワッサン」の「免疫力が上がる食べ方」という本で 紹介されているバナナのレシピを実際に作ってみましたのでご紹介。 ちょっとの手間で整腸作用と免疫力アップにつながりますよ~。 今回ご紹介する食べ方は、 整腸作用…

食材

腸内の善玉菌が生きやすい環境を作ろう!

何となく体の調子が悪かったり、風邪をひきやすい人は免疫力低下のサイン。 忙しい毎日で生活サイクルも不規則になったり、偏った食生活になってしまいがちですが、 そんな時こそ、きちんとした栄養価の高い食べ物をしっかりと食べて、病気に負けない体…

ヨーグルト

ヨーグルトの乳酸菌はお腹に定着しない欠点がある

免疫力をアップさせる食べ物として有名なヨーグルト。 腸内環境を整えて免疫システムに働きかける頼もしい食べ物ですが、 毎日摂取しないと腸内の乳酸菌は減ってしまいます。 しかしヨーグルトには驚くべきパワーが有り、 毎日食べることでイ…

胃もたれの時に良い食事

胃もたれを食事で改善・胃の調子を整える5つの食べ物

胃もたれの予防策として食べ過ぎ・飲み過ぎ、油っこいものは避けましょうと言っても イベントが多くなる年末年始などはお付き合いがあるのでそうはいきませんよね。 そこで今回は、胃もたれしてしまった時に食べると良い 野菜や果物をご紹介した…

咽頭炎

薬で治らない咽頭炎に喉の痛みを和らげる梨がおすすめなわけ

咽頭炎は細菌やウイルス感染で咽頭に炎症が起きてしまう病気で、 特に風邪をひきやすい冬に発症してしまう方が多いようです。 発熱や痛みなど症状が悪化する前にかかりつけの医者に見てもらいたいところですが なかなか治らないという方もいらっ…

花粉症対策の食べ物

コレだけは抑えておきたい花粉症対策の食べ物・食べ方3つのポイント

花粉症患者が年々増え続けている 昨今、現代人の食生活が徐々に 変化しているためと言われています。 ではどのような食生活が花粉症や 生活習慣病の予防になるのか、 そして免疫力を高める食べ物とは どんなものなのか、ご紹介して …

花粉症の症状を改善

花粉症が酷くなる前に改善したい生活習慣のポイント10

花粉症シーズンが近づくとちょっと気が 重くなってしまいますが、少しでも 症状を軽くしたいと、早めの予防対策を する方も多いと思います。 花粉を家に持ち込まないことや、 ガードすることも重要ですが、今回は 生活習慣や体質改善の…

口呼吸の簡単な治し方

口呼吸、3つの簡単な治し方と「あいうべ体操」で舌の位置を治そう!

口呼吸は万病の元であることを、 コチラ↓の記事でご紹介しましたが 今回は口呼吸の治し方について ご紹介していきたと思います。 「正しく鼻呼吸すれば病気にならない」 の著者である今井氏が提唱する 「あいうべ体操」は患者さん…

風邪に効く食べ物と飲み物

喉の風邪をいたわる食べ物・飲み物、ヨーグルトの効果とは

風邪を引くと薬を飲んで症状を止めて 治すのが一般的ですが、体に良い 治し方とはいえません。 風邪を引くということは少なからず 免疫力が低下しているサイン。 ここは一つ免疫力の回復を 図りながら風邪を治しませんか? そこ…


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口呼吸、3つの簡単な治し方
「あいうべ体操」ってなに?